Ahora en verano parece que no nos apetece tanto comer legumbres, pero no hay que dejar de hacerlo.
Ya sabéis que tienen hidratos de carbono, proteínas, grasas vegetales, vitaminas, minerales y fibra. ¿Qué mas se puede pedir?.
En esta ocasión la vamos a hacer de garbanzos.
Ya os dejaré más recetas con lentejas, con judías blancas...
En esta ocasión la vamos a hacer de garbanzos.
Ya os dejaré más recetas con lentejas, con judías blancas...
Ingredientes:
- Dos botes de garbanzos cocidos.
- 500 grs. de calabaza.
- Dos dientes de ajo.
- Un pimiento verde.
- 150 grs. de beicon en trozos.
- Aceite y sal.
Lista para comer |
Elaboración:
Los garbanzos ponerlos en un escurridor, lavar y reservar.
Quitar la piel a la calabaza, partirla en rodajas, luego en tiras y por último en trozos pequeños.
Lavar el pimiento verde y partirlo igual.
Los dientes de ajo en brunoise (muy picado). Quitarle el centro para que no repita.
Sartén al fuego, aceite y empezamos por el ajo, dorar un poco, añadir el pimiento verde, sal y rehogar, a continuación la calabaza y lo mismo, mezclar y darle unas vueltas.
Ahora el beicon, que quede crujiente. También se puede saltear aparte y añadirlo.
y por ultimo los garbanzos, dejar que se frían, si hace falta, añadir más aceite. Cuando empiecen a saltar estarán hechos.
Listos, al plato y a comer.
Listos, al plato y a comer.